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  • Cours collectifs pour tous les goûts

    nous vous offrons le meilleur du fitness

Activités

Cours collectifs : Fitness

  • C.A.F Cuisses, Abdos, Fessiers, cours de renforcement musculaire traditionnel basé sur les cuisses fessiers ou abdos.

  • Abdos - Fessiers Renforcements musculaires des abdos et fessiers

  • Abdos - Flash Renforcement musculaire intensif des abdos

  • Body Sculpt Cours de renforcement musculaire traditionnel. Toutes vos parties du corps vont être sollicitées grâce au poids du corps, aux haltères ou encore élastiques...Vous allez pouvoir vous tonifier et connaitre les bases du fitness.

  • Body pump Le Body pump est un cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s'agit d'un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale.

  • Circuit training Méthode d'entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchainement est repris depuis le début. Parfait pour façonner le corps de ses rêves.

  • Intervalle Training / HIIT Méthode également connue sous le nom de fractionné. Le concept est d'allier des périodes d'efforts de très hautes intensités à des périodes de repos ou de récupération active.

  • Step Vous allez pendant tout le mois faire évoluer une chorégraphie plus ou moins complexe. En plus de travailler le CARDIO, vous allez être surpris de trouver ce cours, aussi fun que ludique. En étant régulier, vous allez être impressionné de vos progrès au fil des mois.

  • Lia Le LOW IMPACT AEROBIC est un cours CARDIO dancé sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Vous allez travailler à la fois, motricité, coordination et l'endurance qui dit mieux ?

  • Zumba C'est un mélange de musiques latines et internationales pour un entrainement aussi amusant qu'efficace ! Vous allez bouger, danser et vous éclater.

Cours Collectifs

Fitness

Cours collectifs : ZEN

  • StretchingLe meilleur allié du sportif. Il permet de préparer le corps à l'activité physique et prévient des éventuelles blessures. Vous allez retrouver de la souplesse et sentir votre corps se reposer.

  • Gym ZenMélange de plusieurs disciplines (PILATES, GAINAGE, STRETCHING, RENFORCEMENT). Ce cours permet d'améliorer sa posture et son centre. Il a pour but d'amener une plénitude physique, moral et de se sentir bien dans son corps.

  • PilatesInventé par JOSEPH Pilates ce cours fait travailler les muscles profonds (MUSCLE DE LA POSTURE) C'est un entrainement doux qui permet de s'assouplir et de créer un bien-être général.

  • YogaDifficile de résumer le YOGA en quelques lignes... C'est en réalité un état d'esprit selon lequel l'esprit sain et le corps sain vont de paire. C'est un entrainement doux et physique. Ici vous allez pratique le HATHA YOGA. Idéal pour débuter et assimiler les poses.

  • Barre au solIci, les exercices se font... sans barre ! Méthode de gym efficace pour s'assouplir, acquérir une bonne posture et une ligne harmonieuse. Aussi Très efficace pour régler les maux de dos, les problèmes articulaires et lymphatiques.

  • Qi GongUne gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maitrise de l'énergie vitale, qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Cours collectifs

ZEN

Cours collectifs : Spécifique


  • Lady BoxingDiscipline adaptée des sports de combat. Parfaite pour celles qui souhaitent se dépenser, maitriser son corps et apprendre ce sport en toute sécurité. Plus énergique qu'un cours de fitness, très efficace en matière de renforcement musculaire.

  • Boxe Thaïlandaise

Cours collectifs

Spécifique

Planning Janvier 2018

( Télécharger )
  • 9h
  • 10h
  • 11h
  • 12h
  • 13h
  • 14h
  • 15h
  • 16h
  • 17h
  • 18h
  • 19h
  • 20h
  • 21h
  • 22h
  • Lundi
  • Mardi
  • Mercredi
  • Jeudi
  • Vendredi
  • Samedi
  • Dimanche
  • 09h30 10h15
    C.A.F
  • 10h15 11h00
    ZUMBA
  • 11h00 11h30
    STRETCHING
  • 18h00 18h30
    BODY-SCULPT
  • 18h30 19h15
    STEP
  • 19h15 20h00
    L.I.A
  • 20h00 21h00
    BARRE AU SOL
  • 10h00 11h00
    YOGA
  • 12h30 13h30
    PILOXING
  • 13h30 14h15
    GYM-ZEN
  • 18h00 18h45
    BODY-PUMP
  • 18h45 19h30
    PILATES
  • 19h30 20h15
    STEP
  • 20h15 21h00
    L.I.A
  • 10h00 10h45
    C.A.F
  • 10h45 11h30
    PILATES
  • 11h30 12h30
    BARRE AU SOL
  • 12h30 13h30
    LADY-BOXING
  • 18h15 19h00
    PILATES
  • 19h00 19h45
    BODY-CARDIO
  • 19h45 20h00
    ABDOS FLASH
  • 20h00 20h45
    ZUMBA
  • 09h30 10h30
    BODY-SCULPT
  • 10h30 11h15
    L.I.A
  • 11h15 12h00
    STRETCHING
  • 12h30 13h30
    BODY-SCULPT
  • 13h30 14h15
    STRETCHING
  • 18h00 18h45
    INTERVALLE TRAINING
  • 18h45 19h30
    BODY-PUMP
  • 19h30 20h30
    ZUMBA
  • 20h30 21h15
    LADY-BOXING
  • 9h00 10h00
    BODY-PUMP
  • 10h00 10h45
    STEP
  • 10h45 11h30
    BODY-SCULPT
  • 11h30 12h00
    GYM-ZEN
  • 12h30 13h30
    BARRE AU SOL
  • 18h00 19h00
    BODY-PUMP
  • 19h00 20h00
    PILTAES
  • 20h00 21h00
    YOGA
  • 09h30 10h45
    YOGA
  • 10h45 11h30
    PILATES/QI GONG*
  • 11h30 12h30
    ZUMBA
  • 12h30 13h15
    ABDOS-FESSIERS
  • 15h30 16h30
    BOXE
  • 10h30 11h15
    CIRCUIT TRAINING
  • 11h15 12h00
    STEP
  • 12h00 12h30
    STRETCHING
  • Planning vincennes
    Janvier 2018
  • QI GONG:
    1 SAMEDI SUR 2

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